Najnowsze

Zdrowa dieta - zdrowy tryb życia

Zdrowa dieta bez wyrzeczeń

Każdego dnia media atakują nas pomysłami na nowe, cudowne diety, które mają w kilka tygodni odmienić nasze życie. Często niestety rozwiązania proponowane przez mass media bardzo szkodliwe dla naszych organizmów – powodują problemy zdrowotne lub też wzmacniają późniejszy „efekt jojo”. Tak naprawdę nie musimy stosować bardzo konserwatywnych w zasadach diet, aby zrzucić parę kilogramów i poczuć się lepiej. Wystarczy zmienić swoje nawyki – jeść o w miarę regularnych godzinach, unikać słodyczy oraz białej mąki. Warto też wzbogacić nasze codzienne menu o konkretne, bogate w minerały i witaminy produkty.

 


Jakie?

    1. OwoceOwoce to naturalne źródło energii. Owszem, w takich winogronach znajduje się sporo cukru. Jest to jednak cukier naturalny, który nie ma tak złego i zgubnego wpływu na nasz organizm.

 

    1. WarzywaWszystkie warzywa zielone to potężna dawka niezbędnych witamin. Brokuły, szpinak zawierają sporo żelaza. Chcesz schudnąć? Zamień ciasta, czekoladę na pożywne sałatki. Dziś dobrą sałatkę możemy zjeść już nie tylko w barach sałatkowych czy restauracjach.

Zdrowa dieta - zdrowy tryb życia

  1. Picie wody – sposób na oczyszczenie organizmu ze zbędnych toksynBardzo duża ilość cukru znajduje się między innymi w soku pomarańczowym. Pozytywnie na nasz organizm z pewnością podziała picie wody oraz herbaty białej lub zielonej. Odpowiednio przygotowany napar wspomaga trawienie, przyspiesza metabolizm itd. Warto zwracać uwagę na napoje, po które codziennie sięgamy. Jeśli chcemy schudnąć, ale też po prostu dbać o swoje zdrowie powinniśmy całkowicie zrezygnować z gazowanych płynów.

Nie wiesz jak dobrać menu żywieniowe do swoich potrzeb? Dobry dietetyk z Kościana czy innego miasta  na pewno pomoże w dobraniu optymalnej, bezpiecznej diety.